TAEHO 트레이너가 알려주는 올바른

- 런지(Lunge) -

STEP 1. 발 보폭은 어깨 너비로 서셔서 너비 폭이 깨지지 않게 한발을 뒤로 빼서 서주시고요.

STEP 2. 뒤로 뻗은 정도는 앉았을 때 무릎이 90도 되는 각도로, 뒤로 뺀 다리 뒤꿈치는 바짝 들어주시고요.

*TIP

- 앞에 놓인 다리 정강이뼈가 뒤로 빠졌다 앞으로 밀리지 않게 앉았다 일어나주시면 됩니다.

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